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年大学生爬山活动心得优秀


每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。

大学生爬山活动心得篇一

方案活动目的:为了让同学们锻炼自己的身体,促进同学们之间的联系,积极调动班里同学的积极性,也为了运动会后的放松,再次调动班级同学的学习氛围,更加促进同学间的理解,从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力,也有利于使同学更加亲近大自然,使同学们有家的感觉。

活动方式:集体包车的形式到达目的地

活动时间:20____--____-____ 星期日

活动流程:

1. 上午8:00在学院门口集合,预计半个小时之后集合完毕出发。

2. 上午8:30离校乘车至---------

3. 到----------休整后开始爬山,同学们可观赏各大景点,合影留念。大约十一点左右下山,下山的时候找一家大排档大家一起聚聚,可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你vs不要脸、数青蛙等等)

4. 中午十二左右在=======用餐,费用平均分摊。

5. 下午三点左右乘车回校。

活动准备:

(2)、预算

1、费用方式:(固定费用还是aa制还是其他);

2、行程总费用及人均费用估算;

3、活动中因情况变化增加费用的估算;

4、费用的管理、使用、处理方式。

注意:

1. 活动过程中听从统一指挥,不要单独行动,遇到问题可与负责人联系,不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。

3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料,以防口渴。

4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂,以备突发情况。

5. 记得带伞,以防天气有变。

6. 注意安全,过马路要小心。

7. 垃圾装袋,下山后集体处理,不要乱丢乱放。

8. 负责人应该经常清点人数,防止有人掉队。

注:活动流程中出现的时间为预定时间,具体时间以实际为主。

大学生爬山活动心得篇二

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因为有缘相聚吉首大学,更因有份我们相遇健强社。茫茫人海,我们更应该珍惜彼此缘分,相互学习,分享快乐。为了促进我们新老校区之间社员的了解与交流,并且增加我们健强社与健身健美社的团结合作,因此我们特主办了此次登山活动。我们的目的是走近自然、磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。

在社长的正确领导,全体成员的积极配合下,登山活动基本上取得了圆满的成功。在活动中,全体同学精神饱满,积极踊跃,互相帮助。后山并不是很高,我们很快就到了山顶,上山路上宣传部为我们拍照。在山顶处,风景很好,我们各自用手机互拍留念,同学们摆出各种造型,很可爱。在一块平地上,我们围成了一圈,组织表演节目,有体院的同学给我们带来了精彩的武术表演,有商学院的同学为我们带来了诗歌朗诵。同时摄影的同学也有拍风景和人物。随后我们又在聚凤亭处合影留念。我们下山走了一段很长的台阶,从上面往下看很是壮观。以登山为主体,不仅锻炼了同学们的身体,而且提高了同学们的集体合作能力。通过此次活动的开展,不仅加深了我们的友谊,而且锻炼了自己,提升了自己的交际能力,促进了社团未来的发展。但是活动中也有不足,在上山途中由于组织的不够到位出现了两队分离的现象,表演节目的时候,准备的不充分,节目衔接的不是很好。在这次大会中社员积极参与我们组织的各个小游戏,促进了社员跟干事间的感情。很多同学并没有融入活动中,与其他同学之间的交流不够。

下山的时候,队伍拉得很长,显得有些凌乱。

这次活动的开展,增进了同学们之间的情感,加强了相互间的交流,同时也起到了锻炼身体的目的。我们要发扬其优点,改进其不足,争取下次活动能做得尽善尽美。相信我们的社团会越办越好!我们每个人都是最棒的!

大学生爬山活动心得篇三

活动背景:为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神,展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于____年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

一、活动主题:

强健体魄 磨炼意志 展示风采

二、活动口号:

展会员精神风貌,攀高峰神清体键

三、活动时间:

10月16日

四、参加人员:

远足协会所有新会员及部分老会员。

五、活动地点:

登山区域:兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

聚餐地点:仁寿亭

六、具体活动策划:

1、比赛办法及奖励办法:

(1)以协会部门为单位组队参加比赛,各部门部长负责自行组队,每队四人(二男二女)。

(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。

2、奖励办法:

(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名,二,三名,进行些物质奖励及精神奖励。

(2)具体奖励:

a、部门第一名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

b、部门第二名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

c、部门第三名:给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

3、活动具体安排:

(1)08:00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合,以各部门为单位,由各部门部长负责清点人数,并做记录统计。

(2)08:20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

(3)08:30、以各部门为单位,由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中,各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

a、第一队:戴延平负责,裁判人员。(提前出发)

b、第二队:外联部+社会调查部

c、第三队:宣传部+野外摄影部+定向越野部

d、第四队:校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

e、第五队:组织部+野外生存部+财务部

f、第六队:办公室+调研学习部

(4)10:10、到达仁寿山公园,各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

(5)10:20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

(6)10:30、爬山比赛开始,各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

a、出发点:郭伟伟组织,赵向文记录;目的地:戴延平组织,安排小组长记录。用手机做记录工具。

(7)12:00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后,清点人数。

(8)13:00、组织会员开展娱乐性小游戏,加强各会员之间的交流合作。

a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏),要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造),在做游戏的过程中,(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名游戏必做,“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏,由小组负责人组织开展游戏。

(9) 14:30、以小组为单位进行思想交流,总结此次活动的优缺点。

(10) 14:40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。

(11) 15:30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。

(12)16:00、完毕后,清点人数,组织会员按原路,原规则安全返回。

七、几点说明:

1、如遇大雨,则活动日期顺延。

2、原则上不得请假。

3、本次活动为集体活动,人人参与。

4、登山活动结束后共进午餐。

八、准备工作:

1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。

2、主题活动横幅、旗帜等。

九、登山注意事项:

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣服帽,以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

4、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

5、要尽量少带行李,轻装前进。在陡坡行走时,最好走“之”形路线攀登,这样可减低坡度。

6、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

7、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧,给前面得队友一点空间,最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。

14、经过队友的身边时须征求许可,切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。

16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样,在休息处等最后一位队友赶上来,鼓励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量多次。

19、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在爬山过程中,人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下,攀爬过程中要保持呼吸的均匀,哪怕要减慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,调均匀呼吸;如感到特别不适,就要停止爬山,下撤。

a、两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

十.其他注意事项:

1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带,乘车费用自付,私自离队需向会长报告,安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多,所以在经过到达目的地的小坡时,要求不拥挤、不打闹,单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾,不破坏大自然。

十一、活动负责人:

王学林 刘伟 张琛林

主办:共青团土木工程学院委员会

承办:土木工程学院远足协会

大学生爬山活动心得篇四

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过惯了城市喧嚣生活,不由自主地浸泡在现代文明和高科技浴缸里,被舒适水波按摩得四体慵懒,总想寻求一种新休闲乐趣。十月二十六日,载着晨曦,踏着春意,我们小组怀着无比激动的心情聚集在四明山脚下,合影留念,等待着出发的号角。

一路上虽然崎岖难行,但山林空气却使人感到格外清新怡人,大家兴致勃勃,争先恐后,唱着歌,小跑着前行,山林间回荡着嘹亮的歌声和我们的笑语。登山途中随着山势不断陡峭,登山难度也不断增加,但组员们的鼓励和支持不断回响在耳边。最后,在队友们的呐喊助威加油打气中我坚持到登顶在到达山顶的那一刻,才真正感受到一句话“相信自己,相信团队”。

成功登顶后所有人彷佛放下了包袱,卸下了面具,释放了压力,置身于这空灵幽静的山间,人与人之间似乎消除了所有的隔阂,尽情沉醉在欢乐的海洋。此时此刻,我虽身感疲倦,但心里却是乐滋滋,源于这份收获,这份喜悦,这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织。

学校是个大家庭,我们爱护它,我很荣幸能加入这个大家庭,我深深感觉到这是一个非常团结、非常富有生机的团队,在这里,让人感觉到家的温暖无论是在学习,做事等等其它各个方面,我们都要一往无前,不要停下你高傲的前进的脚步,志在山顶的人是绝对不会迷恋山腰的风光的!

人生就像是一条漫漫征途,在到达梦想的殿堂之前横亘阻隔的是

无数的群山,只有永远不停止前进的脚步,一步步地坚持走下去,翻越一座座巍巍大山,才能到达成功的彼岸!这也许是这次登山之行最大的心得感悟了吧。

大学生爬山活动心得篇五

又到了春暖花开的时节,为了丰富我系团学干部的业余生活,感受春天,缓解(放松下)枯燥乏味的工作和学习生活。

二、 活动目的、意义和目标:

三、 活动准备:

1、 一面系旗;

2、 四个扩音器;

3、 活动奖品和最佳部门组织奖;

4、 自卑饮用水;

5、 交通工具选择(校车或者公交车)。

四、 活动开展(活动时间: 月 日星期 ):

1、 活动主持:文娱部,负责节目的各项事宜;

2、 活动地点:岳麓山;

4、 活动负责部门:

(4)、办公室:负责与其他部门协助完成各项任务;

5、成立一个突发事件小组:

由主席团负责选好小组成员并备好应急药物,如:创可贴、红花油、纱布和消炎药等,如发生意外可第一时间进行处理,若需帮助,可联系身边系团学的成员帮忙处理。

五、 经费预算:

1、 活动奖品经费:

2、 往返乘车车费:

六、 活动中应注意的问题:

2、 活动期间应注意安全,不得擅自脱离队伍。

七、 奖罚办法:

2、 惩治办法:在活动过程中若有不服从安排者,由各部门及负责人做好记录并交给办公室,由办公室转交主席团,由主席团和贺露老师商讨决定作出处理。

八、 活动负责人、参者和邀请者姓名:

负 责 人:贺露

参 与:信息系团学会全体成员

大学生爬山活动心得篇六

激情五月,美好时光。暮春初夏,正值风和日丽的好时节,社团在院系领导们的支持下,积极响应社联的号召,践行为大家服务的社团宗旨,发挥社团在大学生群体中的作用,努力丰富大学生的校园生活,举行有利于其身心健康发展的活动,并为社员们提供一个增进彼此之间交流的平台。特组织此次外出游玩活动,希望能够给社团的每一个成员带来课堂生活之余的快乐,让大家走出校园,感受大自然的独特魅力。

二、活动目的

:由于此学期大一新生被学校安排了运动会、先锋杯等各种比赛训练活动,精神高度紧张,忙碌感倍增,我社团秉持着为大家服务的原则,希望能够给大家带来一些放松和快乐。黄河归来不看川,黛眉归来不看山。经过对社员对外出游玩地建议和意愿的搜集,一致讨论出此次的登山活动,满足大家的要求和心声,立足社团的成立宗旨,希望大家能够通过此次机会深切体会到我社团为大家服务的热情,增强社员们对于社团的认同和归属感,对社团自身也是一个强有力的宣传,为以后的社团发展打下良好的基础。

三、活动主题:观天路水景 赏高山草甸

四、活动时间:20____年5月

五、活动地点:新安县黛眉山

六、举办单位:青苹果旅行学社

七、活动对象:大一全体社员

八、活动宣传:

1.院系委员在各自班级进行宣传;

2.社团委员给所有社员发送飞信进行宣传;

3.在社团的qq交流群里以及群公告上进行宣传;

4.在网站上更新日志进行宣传;

5.在新浪微博上更新转发进行宣传。

九、活动内容策划:

(一)活动的前期准备:

2、了解旅游路线与行程、价格,就相关的.各类事项达成共识;

3、进行活动前提醒同学们携带一卡通,年票,以及午餐和水;

5、商议好出游价格后,出游经费来源为自费;

6、完成活动当天工作人员的安排,维持游玩当天的秩序;

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动流程:

2、活动内容:

(1)游览国家aaaa景区黛眉山;

(2)抵达景区后,由委员带领进行观赏;

(3)游玩景区结束后清点各自带的物品,确定人数;

(4)计划16:00从景区返校,预计18:30回到学校。

3、注意事项:

(1)出发前由宣传委员做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由负责人准备应急药品,如晕车丸等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人及时处理好应变工作。

(7)期间大家要注意自身财产安全和人生安全,如出现困难请及时与委员联系。

(8)委员要随时关注同学的安全。

(9)请各位同学注意不要嬉戏打闹,出现安全事故由其自己负责。

(三)活动后期总结安排:

(1)通过各种途径获取反馈,了解同学们对本次活动的满意程度。

(2)召开委员会议,交流活动心得并做活动总结,并向社联反应。

(3)将活动照片及同学们的感想上传群内,大家交流共享。

十、资金预算:100元(药物:50元;小礼物:50元)

大学生爬山活动心得篇七

秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。树树皆秋色,山山唯落晖。寒山转苍翠,秋水日潺湲。在这个秋风飘荡的季节,正是出游的好日子,正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们,出去游山玩水,出去观花赏草,呼吸新鲜空气,放松心情。但三三两两的形式太普遍了,集体出游才新颖,所以我们选择集体出游,让队伍将快乐放大,让集体将乐趣增加,让回忆更加深刻,让感情更加牢固。

促进同学们之间的交流,增进感情,创造回忆;放松心情,减轻压力;锻炼身体,增进体质;欣赏户外风光,扩展见识;丰富同学们的课余生活。

时间—20xx年11月8日(如若下大雨,时间推迟);

地点—龙泉山(阳光健身步道)

旅游管理六班全体同学

爬龙泉山,欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目

1班委在班上召开班会,策划介绍这个活动的相关内容;

2由余世慧和吴兴盛去踩点

5成立安全小组:何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧(各寝室的代表)

第一阶段:

4到阳光健身步道起点(区医院那边)集合(大约14:00),杨欢清点人数,张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。

5全班集体照相,李灵玲负责照相。

第二阶段

5在整个活动中,由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相;

6(大约16:20)继续步行到结束(大约16:50)

第三阶段

1在阳光健身步道(右边)终点集合,由杨欢点名;

2请同学们谈谈今天游玩的感受,请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿;

3由先定的班委带领照原路返回;

4到学校后,何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。

5班委清理今天所剩物品。

(瓜子、花生、橘子、棒棒糖等)待定

1班委总结,提出好的意见继续发扬;提出缺点改进,以便下次注意;

2由程曼曼汇报班费开支情况;

3由李灵玲整理相片并上传到群空间,由吴兴盛写出新闻;

大学生爬山活动心得篇八

秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。树树皆秋色,山山唯落晖。寒山转苍翠,秋水日潺湲。在这个秋风飘荡的季节,正是出游的好日子,正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们,出去游山玩水,出去观花赏草,呼吸新鲜空气,放松心情。但三三两两的形式太普遍了,集体出游才新颖,所以我们选择集体出游,让队伍将快乐放大,让集体将乐趣增加,让回忆更加深刻,让感情更加牢固。

促进同学们之间的交流,增进感情,创造回忆;放松心情,减轻压力;锻炼身体,增进体质;欣赏户外风光,扩展见识;丰富同学们的课余生活。

时间—xx年xx月xx日(如若下大雨,时间推迟);

地点—缙云山

会四全体同学

爬缙云山,欣赏缙云山风景、途中穿插一些k歌大赛等小游戏

1班委在班上召开班会,策划介绍这个活动的相关内容;

2由周瑜去踩点

3班委仔细审核策划书,查看有无缺陷;讨论可能发生的意外及解决办法;

4成立安全小组:每两个寝室为一个单位。

第一阶段:

1当天8:00在食堂门口集合,由班长清点人数;

2清点完毕,全体坐车到北碚;

4到起点集合,再次清点人数,简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。

5全班集体照相。

第二阶段:

3其后,愿意休息的就继续休息,愿意打扑克的就打扑克;

4在休息和k歌时,大家补充能量并强调注意环境卫生;

5在整个活动中,由心理委员负责照相;

6继续步行到结束

第三阶段

在终点集合,由班长点名;

经费预算:待定

1班委总结,提出好的意见继续发扬;提出缺点改进,以便下次注意;

2由生活委员汇报班费开支情况;

3由团支书整理相片并上传到群空间。

大学生爬山活动心得篇九

秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归 。树树皆秋色,山山唯落晖。寒山转苍翠,秋水日潺湲 。在这个秋风飘荡的季节,正是出游的好日子,正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们,出去游山玩水,出去观花赏草,呼吸新鲜空气,放松心情。但三三两两的形式太普遍了,集体出游才新颖,所以我们选择集体出游,让队伍将快乐放大,让集体将乐趣增加,让回忆更加深刻,让感情更加牢固。

二 活动意义:

促进同学们之间的交流,增进感情,创造回忆;放松心情,减轻压力;锻炼身体,增进体质;欣赏户外风光,扩展见识;丰富同学们的课余生活。

三 活动时间及地点:

时间—____年11月8日(如若下大雨,时间推迟);

地点—龙泉山(阳光健身步道)

四 活动对象:

旅游管理六班全体同学

五 活动内容:

爬龙泉山,欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目

六 前期准备:

1班委在班上召开班会,策划介绍这个活动的相关内容;

2由余世慧和吴兴盛去踩点

5成立安全小组:何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧(各寝室的代表)

七 活动开展:

第一阶段:

4 到阳光健身步道起点(区医院那边)集合(大约14:00),杨欢清点人数,张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。

5全班集体照相,李灵玲负责照相。

第二阶段

5在整个活动中,由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相;

6(大约16:20)继续步行到结束(大约16:50)

第三阶段

1在阳光健身步道(右边)终点集合,由杨欢点名;

2请同学们谈谈今天游玩的感受,请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿;

3由先定的班委带领照原路返回;

4到学校后,何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。

5班委清理今天所剩物品。

八 经费预算:(瓜子、花生、橘子、棒棒糖等)待定

九 后期工作

1班委总结,提出好的意见继续发扬;提出缺点改进,以便下次注意;

2由程曼曼汇报班费开支情况;

3由李灵玲整理相片并上传到群空间,由吴兴盛写出新闻;